چند راه ساده برای اینکه

 در مدت زمان کمتر

کارهای بیشتری انجام دهیم؟

صبح (بین ساعت ۱۰ صبح تا ۱ بعد از ظهر) :در این ساعات صبح ، ما سرشار از انرژی هستیم و بدن ما کاملا آماده باش است...
اولین چیزی که باید بدانید این است که در چه ساعاتی از روز ، بدن و ذهن شما بهترین عملکرد را دارد:صبح ، ظهر و یا شب.
میزان انرژی بدن شما با دمای بدنتان و همینطور میزان تولید هورمون سروتونین، رابطه مستقیم دارد.میزان تولید این هورمون روی خلق و خو و حال عمومی شما تاثیر بسیار زیادی دارد. قدرت حافظه ، توانایی تحلیل و فکر کردن نیز در ساعات مختلف روز بسیار متفاوت است.
برای اینکه در طول روز بدن و ذهن شما در بهترین وضعیت ممکن قرار داشته باشد در یک ساعت معین از خواب بیدار شوید و دریک ساعت مشخص بخوابید. بیشتر مردم به ۷ تا ۸ ساعت خواب در در روز احتیاج دارند اما به اندازه کافی استراحت نمی کنند.
معمولا اکثر آدمها بین ساعت صبح۱۰ تا ۱ بعد از ظهر کاملا" سرحال و پر انرژی هستند ، بعد کمی خواب آلود و کم انرژی می شوند و قبل از غروب خورشید دوباره انرژی خود را بدست می آورند . به این ترتیب می توانیم برنامه کاری خود را طوری تنظیم کنیم که کارهای سخت تر و پیچیده تر را در ساعاتی که پر انرژی تر هستیم انجام دهیم .
صبح (بین ساعت ۱۰ صبح تا ۱ بعد از ظهر) :در این ساعات صبح ، ما سرشار از انرژی هستیم و بدن ما کاملا آماده باش است. این ساعت از روز ، زمان بسیار خوبی برای تفکر انتقادی و خلاق، کارکردن است
اواسط بعد از ظهر(۱ بعد از ظهر تا ۳ بعد از ظهر):در طول این ساعات از روز ، به انجام کارهای خسته کننده مانند نوشتن گزارشات، حتی فکر هم نکنید در عوض در این زمان از روز ، ناهار بخورید و کارهایی که به توجه کمتر احتیاج دارند را انجام دهید. مثلا ایمیل هایتان را پاسخ بدهید و یا به کسانی که قرار است قرار است با آنها تماس بگیرید ، تلفن کنید.
اواخر بعد از ظهر(۴بعد از ظهر تا ۶ بعد از ظهر):در این ساعات از شبانه روز انرژی و میزان بهره وری شما افزایش می یابد و شما می توانید کارهایی که به تمرکز بیشتر احتیاج دارند را انجام دهید.
اوایل شب(۷ بعد از ظهر تا ۹ بعد از ظهر):اگر بعد از صرف شام احساس می کنید می توانید کاری انجام دهید، این ساعات زمان بسیار خوبی برای یاد گرفتن چیزهای جدید ، مطالعه مجله و روزنامه است.